![\"\"\/](\"https:\/\/images.educamaisbrasil.com.br\/content\/noticias\/nutricao-esportiva-o-que-e-e-como-se-especializar_g.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nCompleta e variada, \u00e9 assim que se baseia o conceito de nutri\u00e7\u00e3o, com quantidade suficiente e com qualidade de forma que atenda \u00e0s necessidades do organismo. N\u00e3o existe um \u00fanico alimento que contenha todos os nutrientes, sempre vai ter predom\u00ednio de algum nutriente, por esse motivo \u00e9 importante ingerir alimentos de diversos grupos (feij\u00f5es e outras leguminosas, ra\u00edzes e tub\u00e9rculos, legumes e verduras, frutas, castanhas, leites e queijos, carnes , aves, pescados e ovos) para se ter uma dieta variada e mais completa, aumentando as chances de obter variados nutrientes para a boa nutri\u00e7\u00e3o do corpo. Os nutricionistas s\u00e3o muito importantes para auxiliar na dieta das pessoas, escolhendo a que seria mais vi\u00e1vel para o estilo de vida que o individuo leva.<\/p>\n\n\n\n
Isso se aplica de forma mais rigorosa com atletas, pois esses precisam de uma boa alimenta\u00e7\u00e3o e rotina de treinos para manter um bom desempenho no esporte, alimentar-se n\u00e3o \u00e9 apenas comer para deixar de sentir fome ou porque o que se escolheu \u00e9 muito saboroso. A alimenta\u00e7\u00e3o envolve aspectos mais profundos como quantidade, que deve ser suficiente para suprir as necessidades energ\u00e9ticas; qualidade, os alimentos consumidos devem suprir as necessidades nutricionais; harmonia, pois se deve ter equil\u00edbrio entre os nutrientes e a quantidade em que s\u00e3o consumidos e adequa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o \u00e9 recomendado que as pessoas fa\u00e7am sua pr\u00f3pria dieta sem supervis\u00e3o de um profissional, pois esses fazem exames e uma dieta espec\u00edfica para a pessoa de acordo com sua condi\u00e7\u00e3o e a meta que deseja atingir. Em rela\u00e7\u00e3o ao atleta, a nutri\u00e7\u00e3o pode entrar como um grande aliado nesse sentido, uma vez que se ajustada para as necessidades do atleta, ser\u00e1 capaz de repor o glicog\u00eanio muscular. O nutricionista que atende esse p\u00fablico tem como objetivo ajustar a alimenta\u00e7\u00e3o e suplementa\u00e7\u00e3o de acordo com o tipo de modalidade esportiva, bem como a intensidade e dura\u00e7\u00e3o dos treinamentos, a fim de fazer com que ele consiga um bom rendimento, recupera\u00e7\u00e3o e adequa\u00e7\u00e3o \u00e0s suas necessidades.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Que atletas precisam ter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel em rela\u00e7\u00e3o a pessoas comuns, todos j\u00e1 sabem, mas por qu\u00ea? Entenda como uma boa alimenta\u00e7\u00e3o auxilia na vida do atleta. Completa e variada, \u00e9 assim que se baseia o conceito de nutri\u00e7\u00e3o, com quantidade suficiente e com qualidade de forma que atenda \u00e0s necessidades do organismo. […]<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":2084,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_mi_skip_tracking":false},"categories":[9,28],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/triviumnews.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1998"}],"collection":[{"href":"https:\/\/triviumnews.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/triviumnews.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triviumnews.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/34"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triviumnews.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1998"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/triviumnews.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1998\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2103,"href":"https:\/\/triviumnews.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1998\/revisions\/2103"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triviumnews.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2084"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/triviumnews.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1998"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/triviumnews.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1998"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/triviumnews.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1998"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}